Opettele eriyttämään leuan liikkeet kallosta
Pystytkö liikuttamaan leukaasi eteenpäin (alahampaat ylähampaiden etupuolelle) ilman, että pää liikkuu mukana eteenpäin? Entäs taaksepäin? Tai viemään leukaa molemmille sivuille ilman pään liikkeitä?
Jos et, opettele eriyttämään leuan liikkeet kallosta, vaikka ne ovatkin “samaa pakettia”. Kolmantena elementtinä tähän tulee vielä kielen liikkeiden ja lepoasennon hallinta.
Tämä kaikki on hyvää harjoitusta niin leukanivelille kuin motorista oppimista aivoillekin. Tämä tarkoittaa sitä, että liikettä toistetaan niin monta kertaa, että se ei vaadi enää aivojen tietoista koordinointia. Kuulostaa varmasti isolta prokkikselta, eikä kaikkea tarvitse muuttaa kerralla. Pienillä teoilla eteenpäin!
Ota leuan liikesuuntaharjoitteet osaksi esimerkiksi hammaspesurutiinia. Tai miksi et kokeilisi nyt samantien? 😉